Expériences Spa – Coup d’œil sur le circuit de thermothérapie

Originaire des pays scandinaves et aussi appelé « bain nordique », le circuit de thermothérapie est reconnu pour ses multiples bienfaits et gagne en popularité au Québec. L’essayer c’est l’adopter, voici pourquoi.

Qu’est-ce qu’un circuit de thermothérapie?

Il s’agit d’un circuit alternant le chaud, le froid et la détente, afin de maximiser les bienfaits thérapeutiques que celui-ci engendre.

 

Étape 1 – Le chaud (durée de 5-10 minutes)

La première étape consiste à réchauffer son corps dans une installation telle qu’un sauna sec ou un bain vapeur, afin d’élever sa température corporelle, évacuer les toxines et nettoyer sa peau.

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

Étape 2 – Le froid (durée de 15 à 30 secondes)

Ensuite, afin de refermer les pores de la peau et assurer l’élimination définitive des toxines, il suffit de plonger son corps sous une chute, dans un bain d’eau froide ou une rivière glacée pendant 15 à 30 secondes, selon ce que vous pouvez tolérer. Idéalement, immergez aussi la tête pour vous assurer d’en retirer tous les bienfaits.

 

 

 

 

 

Étape 3 – La récupération (durée de 10 à 20 minutes)

CETTE ÉTAPE EST PRIMORDIALE! Il est important de permettre à son corps de récupérer en s’allongeant sur une chaise longue, dans une salle spécialement aménagée ou à l’extérieur près d’un foyer. Retrouvant son rythme normal, votre corps libérera ainsi des endorphines et vous vous sentirez très détendu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Étape 4 – On prolonge la relaxation

Dans un bain à remous chauffé, intérieur ou extérieur, le sentiment d’apesanteur et le massage provoqué par les jets d’eau prolongeront votre moment de détente et de relaxation absolue.

 

 

 

 

 

Ses bienfaits

L’alternance du chaud et du froid stimule le système sanguin et déclenche la formation d’adrénaline lorsque le corps refroidit subitement. L’adrénaline produite est aussitôt transformée en endorphine, un « antidépresseur » naturel. La thermothérapie permet également d’éliminer les cellules mortes et en régénérer d’autres, ce qui retarde le vieillissement de la peau.

Quoi apporter

• Un maillot de bain (obligatoire), des sandales, un peignoir (facultatif), serviettes (facultatif) et une tuque (par temps froid).
• Une bouteille d’eau est recommandée. 
• Veuillez noter que certains articles sont offerts en location ou en vente sur place.

 

Quelques conseils

• Bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau!
• Il est important de signaler tout problème de santé en complétant votre fiche santé dès votre arrivée.
• Il faut répéter le circuit au moins 2 à 3 fois afin de tirer au maximum des bienfaits de l’expérience. 
• Prévoir entre 2 heures et 2 heures 1/2 pour compléter le tout.
• Il est primordial de respecter la période de détente entre chaque circuit.
• Pour optimiser votre expérience, un massage ou un soin corporel complétera votre détente.
• Les circuits de thermothérapie sont habituellement réservés aux personnes âgées de 16 ans et plus.
• Nombreux sont les établissements qui peuvent vous fournir un sac pour mettre votre maillot mouillé.

 

Contre-indications

L’expérience des circuits de thermothérapie est contre-indiquée dans les cas suivants :

• Hypertension;
• Diabète;
• Maladies cardiovasculaires;
• Problèmes circulatoires;
• Grossesse.

 

Les spas Relais santé offrant cette expérience

• Cantons-de-l’Est
  • Spa Eastman (Eastman-les Bains), Eastman
  • Spa Nordic Station, Magog
  • Spa Bromont (parcours aquatonique), Bromont
• Centre-du-Québec
  • Bioterra Spa santé urbain (circuit intérieur), Drummondville
• Lanaudière
  • Spa Natur’eau, Mandeville
  • Spa Santé Corps et Âme (circuit intérieur), L’Assomption
  • L’Accalmie spa nordique, Saint-Félix-de-Valois
• Laurentides
  • Amérispa Station Baltique, Morin-Heights
  • Hôtel/Spa H2O et Restaurant L’Eau à La Bouche, Sainte-Adèle
  • Polar Bear’s Club, Piedmont
  • Spa Le Finlandais, Rosemère
• Mauricie
  • Spa Santé le Baluchon (Baluchon de la Rivière - nouvelles installations), Saint-Paulin
• Montérégie
  • SkySpa, Quartier Dix30 à Brossard
• Région de Québec
  • Infinima le Spa Sens et Beauté (circuit intérieur), Sainte-Foy
  • Le Nordique spa et détente, Stoneham-et-Tewkesbury
  • Zonespa, Saint-Ferréoles-les-neiges

Page suivante »